Der Sommer ist in vollem Gange, und die warmen, sonnigen Tage laden uns ein, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Doch während wir das schöne Wetter genießen, ist es wichtig, unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen zu schützen. Ein wirksamer Sonnenschutz ist unerlässlich, um Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs vorzubeugen. Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie Ihre Haut gesund und sicher durch den Sommer bringen können.
Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 oder höher, das sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert (Breitbandfilter) und damit umfassenden Schutz bietet. In der Apotheke vor Ort berät man Sie gerne zur Wahl des für Sie passenden Mittels (z.B. Creme, Spray oder Gel) und des richtigen Filters (chemisch oder mineralisch) für Ihre Haut.
Beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln sollte nicht gespart werden. Bei Sonnencreme gilt beispielsweise die Faustregel vier gehäufte Esslöffel für den ganzen Körper, damit sie ihre volle Schutzwirkung entfalten kann. Achten Sie darauf, keine Stellen zu vergessen, wie Ohren, Nacken, Füße und Hände, die oft vernachlässigt werden. Auch die Lippen müssen geschützt werden, z.B. durch einen Lippenbalsam mit LSF.
Der UV-Index ist ein Maß für die Intensität der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung. Er ist in die Bereiche schwach (1/2), mittel (3-5), hoch (6/7), sehr hoch (8-10) und extrem (11+) unterteilt. Informieren Sie sich vorab über den UV-Index an Ihrem Aufenthaltsort und ergreifen Sie zusätzliche Schutzmaßnahmen an Tagen mit hohem UV-Index (6-7). Vermeiden Sie längere Aufenthalte in der Sonne, wenn der UV-Index sehr hoch ist (8+). Schon ab UV-Index 3 ist ein Sonnenschutz erforderlich.
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