Die moderne Forschung liefert immer weitere Hinweise darauf, wie wichtig ein guter, erholsamer Schlaf für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit ist. Zugleich hat die Zahl schlafstörender Faktoren, denen die meisten von uns ausgesetzt sind, in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten stetig zugenommen: Alltagshektik, Stress, Zeitdruck, Lärm- und Lichtverschmutzung, Bewegungsmangel, intensive Nutzung von Bildschirmmedien – all dies schadet unserer Schlafqualität, denn was uns tagsüber bewusst oder unbewusst belastet, beschäftigt uns auch im Schlaf.

Immer mehr Menschen haben darum mit Schlafstörungen oder Schlafproblemen zu kämpfen. Eine diagnostizierte Schlafstörung ist eine ernstzunehmende Erkrankung und erfordert eine ärztliche und/oder psychotherapeutische Behandlung sowie häufig auch den Einsatz potenter Schlafmittel. Wichtig ist bei allen Schlafproblemen auch, dass der/die Betroffene selbst versucht, die persönliche Schlafhygiene zu verbessern (z.B. feste Schlafzeiten, keine schweren Mahlzeiten am Abend, angenehme Schlafumgebung schaffen, kein Alkohol vor dem Schlafengehen).

Bei leichten Ein- und Durchschlafproblemen können auch pflanzliche Schlafmittel aus der Apotheke gut helfen. Diese stellen eine sanfte und natürliche Alternative zu chemisch-synthetischen Behandlungsoptionen dar und sind darum auch ohne Rezept erhältlich. Zum Weltschlaftag stellen wir fünf schlaffördernde Heilpflanzen vor, die in Form von Einzel- oder Kombinationspräparaten zu einem besseren Schlaf beitragen können.