Natürliche Stimmungsaufheller

Die beiden Botenstoffe Serotonin und Dopamin spielen eine wesentliche Rolle bei der Regulierung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens. Griffonia simplicifolia ist eine westafrikanische Pflanze, deren Samen reich an 5-Hydroxytryptophan sind, einer Vorstufe des „Glückshormons“ Serotonin. Die Einnahme eines Griffonia-Extraktes stellt daher eine natürliche Möglichkeit dar, das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Die bekannteste Pflanze zur Behandlung von Gemütsverstimmungen und leichten Depressionen ist Johanniskraut. Dabei ist zu beachten, dass Johanniskraut die Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen erhöhen kann. Ebenso kann es zu Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, wie z.B. der Pille kommen. Auch Safran beeinflusst unsere Stimmung positiv, indem es die Bildung der Glückshormone Serotonin und Dopamin erhöht. Achten Sie auf eine bestmögliche Versorgung mit Mikronährstoffen. Hierbei sind vor allem der Vitamin-B-Komplex, Vitamin C, D, die Aminosäure L-Tryptophan, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren zu nennen. Auch Sport und regelmäßige körperliche Bewegung können psychischen Verstimmungen positiv entgegenwirken. 
Der Tipp Ihrer Apothekerin Mag.pharm. Dr. Sabine Peyer in der Kronen Zeitung